Kurse vor der Geburt
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In einer kleinen Gruppe mit maximal 4–5 Paaren bereitet Euch unsere Hebamme Melanie mit den drei Bausteinen Yoga, Hypnobirth und Massagetechniken optimal auf die Geburt vor.
Yoga: Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung können die Yoga-Übungen dich und dein Baby auf die Geburt vorbereiten. Ziel ist eine bessere Beweglichkeit des Beckens, gekräftigte Rücken und Bauchmuskeln und ein entspannter Beckenboden.
Hypnobirth: Wir üben verschiedene Techniken aus dem Hypnobirth, um Dich in eine tiefe Entspannung zu bringen. Hier kannst Du die Geburt Deines Babys durch Visualisierungen im Unterbewusstsein verankern, um Dich mental auf die Reise vorzubereiten.
Massagen: Sowohl in der Vorbereitung als auch während der Geburt sind Massagen absolut wohltuend und eine tolle Möglichkeit, die Gebärende aktiv und liebevoll zu unterstützen. Wir üben Massagetechniken (mit Kleidung), die dann zu Hause von Euch unbekleidet und mit Öl umgesetzt werden können.
Ergänzend vermittelt der Kurs:
• Physiologie der Geburt und Anatomie der Gebärmutter, Vulva, Damm und Beckenboden
• Geburtsvorbereitende Ernährung
• Geburtsvorbereitende Beckenboden-Übungen
• alles rund um Damm-Massage
• Entspannungstechniken im Liegen und in unterschiedlichen Geburtspositionen, inkl. Atemtechniken mit Wehensimulation
• mentale Übungen zur Visualisierung der Geburt
• Übungen, die dem Baby helfen, sich optimal in der Gebärmutter zu positionieren
• Konkrete Übungen für den/die Partner*in zur Unterstützung der Gebärenden
• Massagetechniken für die Geburtsvorbereitung als auch unter der GeburtInkl. Handout für die Yoga-Übungen, Videoanleitung für die Massage und einer Audio-Datei für das Hypnobirth.
Ab wann: 20. SSW
Termine mit Partner*in:
Montag 17.08. 18–20 Uhr
Samstag 22.08. 10–14 Uhr
Montag 31.08. 18–20 UhrTermine geburtsvorbereitendes Yoga
24.08. 18:30-19:30
07.09. 18:30-19:30
14.09. 18:30-19:30
21.09. 18:30-19:30
28.09. 18:30-19:30Kosten: 380,-
Der Kurs kann nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Ob Deine Krankenkasse einen Zuschuss gewährt, kannst Du jedoch individuell erfragen. -
In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Schwangeren erlebt ihr in diesem Kurs 6 ausgewogenen und gut durchdachte Yoga-Sessions mit Melanie.
Die auf Schwangere abgestimmten Yoga-Elemente unterstützen Dich optimal bei der körperlichen und mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Deine körperliche Fitness und Ausdauer wird erhöht und Dein Durchhaltevermögen trainiert. Die Übungen bringen Dein Baby in die optimale Position für die Geburt, fördern die Beweglichkeit des Beckens und lassen den Beckenboden geschmeidiger werden.
Yoga kann auch Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Verspannungen u.a.) lindern.Zusätzlich vermittelt der Kurs:
Beckenboden-Vorbereitung, um die Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern
Entspannungsübungen, die Dich noch tiefer mit Deinem Kind verbinden
Atem-Techniken, um Mutter und Kind bei Geburt optimal mit Sauerstoff und Endorphinen zu versorgen
Visualisierungen aus dem Hypnobirth, die helfen innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
Daily Exercises die Du zu Hause wiederholen kannst, um Dich noch intensiver vorzubereiten
Wenn Du bekannten Erkrankungen hast (beispielsweise Bluthochdruck, alten oder akuten Bandscheibenvorfällen etc.) kontaktiere Melanie bitte, um abzuklären, ob die Teilnahme am Kurs zu empfehlen ist.
Ab wann: 1.–3. Trimenon (jederzeit in der Schwangerschaft)
Termine: 6x Montags, 18:30–19:45
Start 26.08.2026
Letzter Termin: 30.09.2026Kosten: 120 Euro
Der Kurs kann nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden. -
In einer kleinen Gruppe mit maximal 4–5 Paaren bereitet Euch unsere Hebamme Jessica mit den drei Bausteinen Yoga, Hypnobirth und Massagetechniken optimal auf die Geburt vor.
Yoga: Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung können die Yoga-Übungen dich und dein Baby auf die Geburt vorbereiten. Ziel ist eine bessere Beweglichkeit des Beckens, gekräftigte Rücken und Bauchmuskeln und ein entspannter Beckenboden.
Hypnobirth: Wir üben verschiedene Techniken aus dem Hypnobirth, um Dich in eine tiefe Entspannung zu bringen. Hier kannst Du die Geburt Deines Babys durch Visualisierungen im Unterbewusstsein verankern, um Dich mental auf die Reise vorzubereiten.
Massagen: Sowohl in der Vorbereitung als auch während der Geburt sind Massagen absolut wohltuend und eine tolle Möglichkeit, die Gebärende aktiv und liebevoll zu unterstützen. Wir üben Massagetechniken (mit Kleidung), die dann zu Hause von Euch unbekleidet und mit Öl umgesetzt werden können.
Ergänzend vermittelt der Kurs:
• Physiologie der Geburt und Anatomie der Gebärmutter, Vulva, Damm und Beckenboden
• Geburtsvorbereitende Ernährung
• Geburtsvorbereitende Beckenboden-Übungen
• alles rund um Damm-Massage
• Entspannungstechniken im Liegen und in unterschiedlichen Geburtspositionen, inkl. Atemtechniken mit Wehensimulation
• mentale Übungen zur Visualisierung der Geburt
• Übungen, die dem Baby helfen, sich optimal in der Gebärmutter zu positionieren
• Konkrete Übungen für den/die Partner*in zur Unterstützung der Gebärenden
• Massagetechniken für die Geburtsvorbereitung als auch unter der GeburtInkl. Handout für die Yoga-Übungen, Videoanleitung für die Massage und einer Audio-Datei für das Hypnobirth.
Ab wann: 20. SSW
Termine mit Partner*in:
Montag 05.10. 18–20 Uhr
Samstag 10.10. 9–13 Uhr
Montag 19.10. 18–20 UhrTermine geburtsvorbereitendes Yoga
13.10. 18:00-19:00
20.10. 18:00-19:00
27.10. 18:00-19:00
03.11. 18:00-19:00
10.11. 18:00-19:00Kosten: 380,-
Der Kurs kann nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Ob Deine Krankenkasse einen Zuschuss gewährt, kannst Du jedoch individuell erfragen. -
Vorbereitungskurs Geburt Kompakt mit Hebamme Franziska van Bebber
Dieser Kurs bietet eine Alternative für Frauen und/oder deren PartnerInnen, denen das Konzept der wöchentlich stattfindenden Geburtsvorbereitungskurse nicht zusagt, die aber dennoch Interesse an geburtsvorbereitenden Themen in gebündelter Form haben.
In 6 Unterrichtseinheiten sprechen wir intensiv über die physiologische Geburt, probieren körperliche Übungen zur Geburtsvorbereitung aus, ihr erlernt Atemtechniken, Massagen und Bewegungen zur Entspannung und Schmerzbewältigung, probiert verschiedene Gebärpositionen aus und bekommt praktische Tipps zur Unterstützung durch den/die Partner/in unter der Geburt.
Ich werde dir/euch eine Auswahl an Werkzeugen an die Hand geben, mit denen du dich/ihr euch auf eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt einstimmen könnt.
Zusätzlich möchte ich dir/euch einen sicheren Raum für den Austausch mit Gleichgesinnten schaffen und einen Ort, in dem alle Ängste und Sorgen rund um das Thema Geburt wertfrei angesprochen werden können.
Du möchtest allein kommen oder eine/n Freund/in mitbringen? Kein Problem!
Auch wenn du nicht zum ersten Mal ein Kind erwartest, bist du herzlich willkommen!
Zeit: Freitag, 23.10. 17–19 Uhr und Samstag, 24.10.2026 10–15 Uhr
Kosten: Die Kosten für Deine Teilnahme am Kurs trägt Deine Krankenversicherung. Die Kosten für deine Begleitperson werden privat in Rechnung gestellt und betragen 100,-
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In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Schwangeren erlebt ihr in diesem Kurs 6 ausgewogenen und gut durchdachte Yoga-Sessions mit Melanie.
Die auf Schwangere abgestimmten Yoga-Elemente unterstützen Dich optimal bei der körperlichen und mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Deine körperliche Fitness und Ausdauer wird erhöht und Dein Durchhaltevermögen trainiert. Die Übungen bringen Dein Baby in die optimale Position für die Geburt, fördern die Beweglichkeit des Beckens und lassen den Beckenboden geschmeidiger werden.
Yoga kann auch Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Verspannungen u.a.) lindern.Zusätzlich vermittelt der Kurs:
Beckenboden-Vorbereitung, um die Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern
Entspannungsübungen, die Dich noch tiefer mit Deinem Kind verbinden
Atem-Techniken, um Mutter und Kind bei Geburt optimal mit Sauerstoff und Endorphinen zu versorgen
Visualisierungen aus dem Hypnobirth, die helfen innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
Daily Exercises die Du zu Hause wiederholen kannst, um Dich noch intensiver vorzubereiten
Wenn Du bekannten Erkrankungen hast (beispielsweise Bluthochdruck, alten oder akuten Bandscheibenvorfällen etc.) kontaktiere Melanie bitte, um abzuklären, ob die Teilnahme am Kurs zu empfehlen ist.
Ab wann: 1.–3. Trimenon (jederzeit in der Schwangerschaft)
Termine: 6x Montags, 17:00–18:15
Start 02.11.2026
Letzter Termin: 07.12.2026Kosten: 120 Euro
Der Kurs kann nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden. -
Geburtsvorbereitungskurs inkl. 2 Frauenabende
mit Hebamme Franziska van BebberDieser Kurs soll dich/euch auf die bevorstehende Geburt, das Wochenbett und das Leben mit dem Neugeborenen vorbereiten und einen sicheren Raum für individuelle Fragen rund um den Weg zur Elternschaft bieten.
Der Kurs umfasst folgende Themen:
Informationen zur physiologischen Geburt, körperliche Übungen zur Geburtsvorbereitung, Atemtechniken, Massagen und Bewegungen zur Entspannung und Schmerzbewältigung, Gebärhaltungen, praktische Tipps zur Unterstützung durch den/die Partner/in, Vorbereitung aufs Stillen/ Informationen zur Säuglingsernährung, Vorbereitung auf das Wochenbett uvm.Am 11.11. und 25.11. wird es einen reinen Frauenabend geben, der sich speziell an dich als werdende Mutter richtet. Hier möchte ich dir gezielt ›Werkzeuge‹ an die Hand geben, mit denen du dich auf eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt einstimmen kannst. Zusätzlich möchte ich dir einen sicheren Raum schaffen, in dem du all deine Ängste und Sorgen rund um die Themen Frausein/ Muttersein und Mutterwerden wertfrei ansprechen kannst.
Du möchtest allein kommen oder eine/n Freund/in mitbringen? Kein Problem!
Auch wenn du nicht zum ersten Mal ein Kind erwartest, bist du herzlich willkommen!Zeit: Mittwochs; 04.11. bis 16.12.2026 17–18:30 Uhr (7 × 90 Minuten)
Frauenabend: 11.11. und 25.11.2026Kosten: Die Kosten für Deine Teilnahme am Kurs trägt Deine Krankenversicherung. Die Kosten für Deine Partner / Deine Partnerin werden privat in Rechnung gestellt und betragen 105,-
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Vorbereitungskurs Geburt Kompakt mit Hebamme Franziska van Bebber
Dieser Kurs bietet eine Alternative für Frauen und/oder deren PartnerInnen, denen das Konzept der wöchentlich stattfindenden Geburtsvorbereitungskurse nicht zusagt, die aber dennoch Interesse an geburtsvorbereitenden Themen in gebündelter Form haben.
In 6 Unterrichtseinheiten sprechen wir intensiv über die physiologische Geburt, probieren körperliche Übungen zur Geburtsvorbereitung aus, ihr erlernt Atemtechniken, Massagen und Bewegungen zur Entspannung und Schmerzbewältigung, probiert verschiedene Gebärpositionen aus und bekommt praktische Tipps zur Unterstützung durch den/die Partner/in unter der Geburt.
Ich werde dir/euch eine Auswahl an Werkzeugen an die Hand geben, mit denen du dich/ihr euch auf eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt einstimmen könnt.
Zusätzlich möchte ich dir/euch einen sicheren Raum für den Austausch mit Gleichgesinnten schaffen und einen Ort, in dem alle Ängste und Sorgen rund um das Thema Geburt wertfrei angesprochen werden können.
Du möchtest allein kommen oder eine/n Freund/in mitbringen? Kein Problem!
Auch wenn du nicht zum ersten Mal ein Kind erwartest, bist du herzlich willkommen!
Zeit: Freitag, 06.11. 17–19 Uhr und Samstag, 07.11.2026 10–15 Uhr
Kosten: Die Kosten für Deine Teilnahme am Kurs trägt Deine Krankenversicherung. Die Kosten für deine Begleitperson werden privat in Rechnung gestellt und betragen 100,-
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In einer kleinen Gruppe mit maximal 4–5 Paaren bereitet Euch unsere Hebamme Annabell mit den drei Bausteinen Yoga, Hypnobirth und Massagetechniken optimal auf die Geburt vor.
Yoga: Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung können die Yoga-Übungen dich und dein Baby auf die Geburt vorbereiten. Ziel ist eine bessere Beweglichkeit des Beckens, gekräftigte Rücken und Bauchmuskeln und ein entspannter Beckenboden.
Hypnobirth: Wir üben verschiedene Techniken aus dem Hypnobirth, um Dich in eine tiefe Entspannung zu bringen. Hier kannst Du die Geburt Deines Babys durch Visualisierungen im Unterbewusstsein verankern, um Dich mental auf die Reise vorzubereiten.
Massagen: Sowohl in der Vorbereitung als auch während der Geburt sind Massagen absolut wohltuend und eine tolle Möglichkeit, die Gebärende aktiv und liebevoll zu unterstützen. Wir üben Massagetechniken (mit Kleidung), die dann zu Hause von Euch unbekleidet und mit Öl umgesetzt werden können.
Ergänzend vermittelt der Kurs:
• Physiologie der Geburt und Anatomie der Gebärmutter, Vulva, Damm und Beckenboden
• Geburtsvorbereitende Ernährung
• Geburtsvorbereitende Beckenboden-Übungen
• alles rund um Damm-Massage
• Entspannungstechniken im Liegen und in unterschiedlichen Geburtspositionen, inkl. Atemtechniken mit Wehensimulation
• mentale Übungen zur Visualisierung der Geburt
• Übungen, die dem Baby helfen, sich optimal in der Gebärmutter zu positionieren
• Konkrete Übungen für den/die Partner*in zur Unterstützung der Gebärenden
• Massagetechniken für die Geburtsvorbereitung als auch unter der GeburtInkl. Handout für die Yoga-Übungen, Videoanleitung für die Massage und einer Audio-Datei für das Hypnobirth.
Ab wann: 20. SSW
Termine mit Partner*in:
Dienstag 01.12. 18–20 Uhr
Samstag 05.12. 10–14 Uhr
Dienstag 15.12. 18–20 UhrTermine geburtsvorbereitendes Yoga
22.12. 18:00-19:00
29.12. 18:00-19:00
05.01. 18:00-19:00
12.01. 18:00-19:00
19.01. 18:00-19:00Kosten: 380,-
Der Kurs kann nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Ob Deine Krankenkasse einen Zuschuss gewährt, kannst Du jedoch individuell erfragen. -
In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Schwangeren erlebt ihr in diesem Kurs 6 ausgewogenen und gut durchdachte Yoga-Sessions mit Melanie.
Die auf Schwangere abgestimmten Yoga-Elemente unterstützen Dich optimal bei der körperlichen und mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Deine körperliche Fitness und Ausdauer wird erhöht und Dein Durchhaltevermögen trainiert. Die Übungen bringen Dein Baby in die optimale Position für die Geburt, fördern die Beweglichkeit des Beckens und lassen den Beckenboden geschmeidiger werden.
Yoga kann auch Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Verspannungen u.a.) lindern.Zusätzlich vermittelt der Kurs:
Beckenboden-Vorbereitung, um die Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern
Entspannungsübungen, die Dich noch tiefer mit Deinem Kind verbinden
Atem-Techniken, um Mutter und Kind bei Geburt optimal mit Sauerstoff und Endorphinen zu versorgen
Visualisierungen aus dem Hypnobirth, die helfen innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
Daily Exercises die Du zu Hause wiederholen kannst, um Dich noch intensiver vorzubereiten
Wenn Du bekannten Erkrankungen hast (beispielsweise Bluthochdruck, alten oder akuten Bandscheibenvorfällen etc.) kontaktiere Melanie bitte, um abzuklären, ob die Teilnahme am Kurs zu empfehlen ist.
Ab wann: 1.–3. Trimenon (jederzeit in der Schwangerschaft)
Termine: 6x Montags, 17:00–18:15
Start 01.02.2027
Letzter Termin: 08.03.2027Kosten: 120 Euro
Der Kurs kann nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden. -
In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Schwangeren erlebt ihr in diesem Kurs 6 ausgewogenen und gut durchdachte Yoga-Sessions mit Melanie.
Die auf Schwangere abgestimmten Yoga-Elemente unterstützen Dich optimal bei der körperlichen und mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Deine körperliche Fitness und Ausdauer wird erhöht und Dein Durchhaltevermögen trainiert. Die Übungen bringen Dein Baby in die optimale Position für die Geburt, fördern die Beweglichkeit des Beckens und lassen den Beckenboden geschmeidiger werden.
Yoga kann auch Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Verspannungen u.a.) lindern.Zusätzlich vermittelt der Kurs:
Beckenboden-Vorbereitung, um die Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern
Entspannungsübungen, die Dich noch tiefer mit Deinem Kind verbinden
Atem-Techniken, um Mutter und Kind bei Geburt optimal mit Sauerstoff und Endorphinen zu versorgen
Visualisierungen aus dem Hypnobirth, die helfen innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
Daily Exercises die Du zu Hause wiederholen kannst, um Dich noch intensiver vorzubereiten
Wenn Du bekannten Erkrankungen hast (beispielsweise Bluthochdruck, alten oder akuten Bandscheibenvorfällen etc.) kontaktiere Melanie bitte, um abzuklären, ob die Teilnahme am Kurs zu empfehlen ist.
Ab wann: 1.–3. Trimenon (jederzeit in der Schwangerschaft)
Termine: 6x Montags, 17:00–18:15
Start 15.03.2027
Letzter Termin: 26.04.2027Kosten: 120 Euro
Der Kurs kann nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Kurse nach der Geburt
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Unsere Hebamme Celina hat in diesem Kurs sehr gut aufeinander abgestimmte Übungen für Dich, um nach der Schwangerschaft und der Geburt Deinen Beckenboden zu kräftigen.
Babys sind in diesem Kurs herzlich willkommen, allerdings werden die Kinder nicht aktiv in die Übungen einbezogen. Wenn Du die Möglichkeit hast, Dein Baby während der Kurszeit betreuen zu lassen, profitierst Du natürlich besonders gut von der ganz persönlichen Me-Time. Da unsere Praxis direkt an der Trasse liegt, bietet es sich auch an, dass beispielsweise die Papas während der Zeit mit dem Baby eine Runde spazieren gehen.
Dress-Code: Sport ;) Da unsere Praxis eine Sockenzone ist, brauchst Du keine Sportschuhe.
Mitbringen: Ein Handtuch und eine Wasserflasche (die selbstverständlich beliebig oft bei uns aufgefüllt werden kann). Wenn du hast und magst, kannst Du auch Gewichte mitbringen, die in manchen Übungen mit eigesetzt werden können.
Dieser Kurs umfasst 8 Unterrichtseinheiten à 75 Minuten
Maximal 10 Stunden (600 Minuten) werden von den gesetzlichen Kassen sowie von der privaten Krankenversicherung/Beihilfe übernommen, solange der Kurs bis spätestens 9 Monate nach Geburt abgeschlossen wird.Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Versichertenkarte
Kosten: werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Zeit: Montag: 29.06.–17.08.2026, 16–17:15 Uhr -
Unsere Hebamme Celina hat in diesem Kurs sehr gut aufeinander abgestimmte Übungen für Dich, um nach der Schwangerschaft und der Geburt Deinen Beckenboden zu kräftigen.
Babys sind in diesem Kurs herzlich willkommen, allerdings werden die Kinder nicht aktiv in die Übungen einbezogen. Wenn Du die Möglichkeit hast, Dein Baby während der Kurszeit betreuen zu lassen, profitierst Du natürlich besonders gut von der ganz persönlichen Me-Time. Da unsere Praxis direkt an der Trasse liegt, bietet es sich auch an, dass beispielsweise die Papas während der Zeit mit dem Baby eine Runde spazieren gehen.
Dress-Code: Sport ;) Da unsere Praxis eine Sockenzone ist, brauchst Du keine Sportschuhe.
Mitbringen: Ein Handtuch und eine Wasserflasche (die selbstverständlich beliebig oft bei uns aufgefüllt werden kann). Wenn du hast und magst, kannst Du auch Gewichte mitbringen, die in manchen Übungen mit eigesetzt werden können.
Dieser Kurs umfasst 8 Unterrichtseinheiten à 75 Minuten
Maximal 10 Stunden (600 Minuten) werden von den gesetzlichen Kassen sowie von der privaten Krankenversicherung/Beihilfe übernommen, solange der Kurs bis spätestens 9 Monate nach Geburt abgeschlossen wird.Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Versichertenkarte
Kosten: werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Zeit: Donnerstag: 13.08.–01.10.2026, 16–17:15 Uhr -
In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Mamas erlebt ihr in diesem Kurs 8 ausgewogenen und gut durchdachte Yoga-Sessions mit Melanie.
Die Yoga-Elemente in diesem Kurs sind speziell Dich und Deine Bedürfnisse nach Deiner Geburt zugeschnitten. Sie kombinieren Yoga mit Atmung, um Beckenboden, Bauch und Rücken funktionell zu trainieren.
Wir stärken gemeinsam nicht nur den Beckenboden, sondern arbeiten auch an der Festigung des Bindegewebes und der Schließung der Rektusdiastase. Hierdurch erlangst Du Deine Stabilität zurück, wodurch auch dein Beckenboden optimal arbeiten kann, um seine Haltefunktion zu erfüllen.
Zusätzlich binden wir Yoga-Übungen ein, um Schultern & Rücken zu entlasten.
Ab wann: ab 8 Wochen nach der Geburt
Termine: 6x Montags 18:45–19:45
Start: 02.11.2026
Letzter Termin: 05.12.2026Kosten: 120 Euro
Der Kurs kann nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden. -
In einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Mamas erlebt ihr in diesem Kurs 8 ausgewogenen und gut durchdachte Yoga-Sessions mit Melanie.
Die Yoga-Elemente in diesem Kurs sind speziell Dich und Deine Bedürfnisse nach Deiner Geburt zugeschnitten. Sie kombinieren Yoga mit Atmung, um Beckenboden, Bauch und Rücken funktionell zu trainieren.
Wir stärken gemeinsam nicht nur den Beckenboden, sondern arbeiten auch an der Festigung des Bindegewebes und der Schließung der Rektusdiastase. Hierdurch erlangst Du Deine Stabilität zurück, wodurch auch dein Beckenboden optimal arbeiten kann, um seine Haltefunktion zu erfüllen.
Zusätzlich binden wir Yoga-Übungen ein, um Schultern & Rücken zu entlasten.
Ab wann: ab 8 Wochen nach der Geburt
Termine: 6x Montags 18:45–19:45
Start: 15.03.2027
Letzter Termin: 26.04.2027Kosten: 120 Euro
Der Kurs kann nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Kurs voll?
Der Kurs, den du machen magst ist ausgebucht? Kein Problem. Du kannst dich in einigen Kursen in unserem Buchungssystem auf die Warteliste setzen lassen. Wenn eine Teilnehmerin einen Kurs nicht wahrnehmen möchte, kannst Du so unkompliziert nachrücken. Bei großem Interesse, bzw. großer Nachfrage, würden wir in Erwägung ziehen, spontan einen weiteren Kurs anzubieten.
Innerhalb von 14 Tagen nach Buchung möglich. Bitte gib den Kurs, deinen Namen und dein Geburtsdatum an, damit wir deinen Widerruf zuordnen können.